Срочная диета. Сбросить 7 кг за 2 недели | Обзор сети

Владимир Путин “Мы обсуждали этот важный вопрос вчера за кружкой пива ...”

Barack OBAMA “You know, my faith is one that admits some doubt...”


Срочная диета. Сбросить 7 кг за 2 недели

Добавил admin on Дек 22nd, 2011 и обзор расположен в категории Здоровье. Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0. Вы можете оставить комментарий или трэкбэк на эту запись

Теги обзора: 2 недели, 7 кг, диета, Сбросить, Срочная

У многих из нас в жизни бывают ситуации, когда нужно срочно сбросить лишние килограммы, пусть не все, но хоть 3-7 килограмм, чтобы влезть в понравившийся наряд. В этом может помочь срочная диета.


Главным преимуществом данной диеты является то, что сидя на срочной диете нет необходимости отказываться от еды и голодать. Длительность данной системы похудения не более пары недель.


За этот промежуток времени можно скинуть эти самые 3-7 килограмм. При этом в вы будете употреблять не более 1300 килокалорий.


Однако не все так просто. Отказаться все-таки от некоторых продуктов придется.


Итак, чего же не должно быть в вашем рационе на протяжении этих 2-х недель. Отказаться придется от жареного, соленое, жирное, сладкое и конечно алкоголь. Можно лишь один бокал белого вина за все 2 недели.


Одно из основных и обязательных блюд в вашем рационе будет салат из помидор, огурца, перца, яблок, сельдерея, стручков бобов и зерен кукурузы, заправленный смесью из столовой ложки йогурта и лимонного сока, можно добавить немного уксуса и специи по желанию. Однако салат не должен содержать соль.


На завтрак вы можете употреблять любой из предложенных наборов продуктов:
-Сваренное всмятку яйцо, кусочек хлеба из отрубей и стакан йогурта без добавок.
-Яблоко, банан, немного винограда и ломтик хлеба из отрубей
-Банан, 2 кусочка хлеба из муки грубого помола и 1 чайная ложка меда
-Яблоко, стакан апельсинового фреша или молока, 2 пшеничные лепешки


На обед можно выбрать один из ниже предложенных вариантов, остальные чередуйте в течении 2-х недель:
-100 грамм домашнего сыра
-2-3 столовые ложки отваренной фасоли. Консервированная фасоль запрещена
-200 грамм картошки в «Мундире»
-100-200 грамм нашинкованной капусты
-50 грамм нежирной ветчины или отварной грудки


Ужин диеты опять же вы можете выбрать из предложенных вариантов, а остальные чередовать в остальные дни:
- 100 грамм макаронных изделий и дополнительные блюда
а) 50 грамм нежирной ветчины с добавление помидоров и чеснока
б) 50 грамм отварной куриной грудки приправленной лимонным соком или грибным соусом
в) 100 грамм креветок с помидорами и чесноком
-200 грамм нежирной рыбы, вареной либо приготовленной на гриле, 125 грамм картофеля в «мундире».


На десерт можно съесть яблоко или банан.


Количество жидкости не ограничено. Избегайте газированных напитков.


Чтобы увеличить количество сброшенных килограмм не забывайте о физических нагрузках.
Перед тем как использовать срочную диету обязательно проконсультируйтесь с врачем.


Источник: kamelek.com



Похожие обзоры

Написать ответ

Реклама