Швейцарская диета | Обзор сети

Владимир Путин “Мы обсуждали этот важный вопрос вчера за кружкой пива ...”

Barack OBAMA “You know, my faith is one that admits some doubt...”


Швейцарская диета

Добавил admin on Мар 20th, 2012 и обзор расположен в категории Диеты. Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0. Вы можете оставить комментарий или трэкбэк на эту запись

Теги обзора: диета, диеты, Швейцарская

Швейцарская диета принадлежит к сбалансированным программам питания, позволяющим избавляться от избыточного веса постепенно, не создавая для организма стрессовой ситуации. Данная диета может использоваться от одной недели (за это время можно сбросить 2-3 килограмма) и более, возможно также ее ежемесячное повторение в качестве недельной разгрузки. Несомненно, дополнение диетического рациона регулярными физическими нагрузками любого приемлемого для вас вида усилит его эффективность и поможет ускорить процесс похудения.


Ниже предлагаются три вида рациона швейцарской диеты, которые можно использовать в любых вариациях.


Три варианта меню швейцарской диеты


Вариант первый


Первый завтрак: один стакан не очень жирного молока, одно яйцо, сваренное вкрутую, черный хлеб (50 граммов).
Второй завтрак: яблоки (100 граммов).
Обед: свежевыжатый морковный сок, отварная или запеченная без использования масла щука (200 граммов), зеленый салат (100 граммов), отварной или печеный картофель (100 граммов).
Ужин: нежирная творожная масса с молоком, салат из 100 граммов помидоров или редиса,
пшеничный хлеб из муки грубого помола (50 граммов), чай без сахара.


Вариант второй


Первый завтрак: натуральный кофе с молоком, но без сахара, 100 граммов нежирного окорока, 50 граммов белого хлеба.
Второй завтрак: половина стакана (примерно 100 мл) любого свежеприготовленного овощного сока.
Обед: нежирный кефир, запеченный без использования масла говяжий бифштекс (200 граммов), отварной картофель (100 граммов), посыпанный зеленью петрушки, немного квашенной капусты, свеклы.
Ужин: заливная рыба (100 граммов рыбы), зеленый салат или цикорий (50 граммов),
любое хлебобулочное изделие (50 граммов), напиток из шиповника с сахарином.


Вариант третий


Первый завтрак: натуральный кофе с молоком, но без сахара, два яйца всмятку, 100 граммов хлеба, немного редиса.
Второй завтрак: любые фрукты (100 граммов).
Обед: свежеприготовленный овощной сок, курица, запеченная без использования жиров (250 граммов), отварной или печеный картофель (100 граммов), салат из тертой сырой моркови без заправки, шпинат.
Ужин: 100 граммов нежирного творога, разведенного молоком, с добавлением зеленого лука, цикория или листового салата, любое хлебобулочное изделие (50 граммов), стакан томатного сока.


Перед использованием диеты обязательно посоветуйтесь с врачом!
Источник



Похожие обзоры

Написать ответ

Реклама