Оригинальные приемы борьбы с лишним весом | Обзор сети

Владимир Путин “Мы обсуждали этот важный вопрос вчера за кружкой пива ...”

Barack OBAMA “You know, my faith is one that admits some doubt...”


Оригинальные приемы борьбы с лишним весом

Добавил admin on Мар 21st, 2012 и обзор расположен в категории Диеты. Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0. Вы можете оставить комментарий или трэкбэк на эту запись

Теги обзора: борьбы, весом, диеты, Оригинальные, приемы, с лишним

Среди множества способов борьбы с лишними килограммами существуют и такие, которые, на первый взгляд, могут показаться весьма необычными и даже неправдоподобными. Однако они проверены многолетним опытом и подтверждены специалистами, вам остается лишь попробовать.
Прием первый – выбирайте синий цвет. Вернее, посуду и оформление кухни (скатерть, салфетки, шторы и т.п.) в синих тонах. Этот колор подавляет аппетит, а значит, способствует похудению. Сомневаетесь? А вы попробуйте припомнить хоть одно достойное кафе или ресторан с декором синего цвета… вот-вот. Напротив, теплые оттенки красного, желтого и оранжевого возбуждают аппетит, поэтому на время снижения веса лучше отказаться от их присутствия на кухне или в столовой.
Прием второй – зеркало рядом с местом, где вы едите. По наблюдениям ученых, человек, стремящийся похудеть и видящий свое отражение во время приема пищи, подсознательно «контролирует» объем употребляемой еды. Съесть много не позволяет внутренний сигнал, напоминающий о цели похудеть, постоянно подкрепляемый визуальным стимулом.
Прием третий – обоняйте банан, мяту или яблоко. Запахи этих продуктов делают менее ощутимым чувство голода. Только не перепутайте, их нужно нюхать, а не есть!
Прием четвертый – фотографируйте свою порцию еды перед тем, как ее съесть. Доказано, что последующее созерцание снимков употребленной за один присест пищи гораздо эффективнее, чем ведение журнала со списком съеденного за день. В следующий раз вы точно будете осторожней с количеством употребляемых калорий, ведь у вас появится наглядное доказательство вашей же вины в отсутствии стройности собственной талии. А это действует, еще как…
Прием пятый – высыпайтесь. Да-да, постоянные недосыпания провоцируют нарушения гормонального баланса: количество лептина (гормона, уменьшающего потребность в еде и увеличивающего физическую активность) заметно сокращается, а количество нейропептида Y (гормона, стимулирующего желание «подкрепиться»), напротив, повышается.
Прием шестой – носите корсетное белье или бандаж. Они не позволят вам съесть лишнее и напомнят давлением о цели похудеть.
Прием седьмой – смейтесь от души. Подсчитано, что десять минут смеха равноценны трем минутам занятий спортом в умеренном темпе. Чем чаще вы будете «хохотать», тем быстрее постройнеете.
Источник



Похожие обзоры

Написать ответ

Реклама