Диета с киви | Обзор сети

Владимир Путин “Мы обсуждали этот важный вопрос вчера за кружкой пива ...”

Barack OBAMA “You know, my faith is one that admits some doubt...”


Диета с киви

Добавил admin on Мар 20th, 2012 и обзор расположен в категории Диеты. Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0. Вы можете оставить комментарий или трэкбэк на эту запись

Теги обзора: диета, диеты, Киви

Еще не так давно киви был для нас удивительным заморским плодом, о котором мы ничего не знали. Но даже сегодня, когда прилавки фруктово-овощных магазинов изобилуют разного рода экзотическим товаром, киви зачастую остается незаслуженно забытым и «проигнорированным» массовым покупателем. А между тем, в этих пушистых ягодах содержится богатейший запас витаминов и других полезных веществ. Один киви – достойная альтернатива одному апельсину или сразу трем помидорам по содержанию витамина С (его там 360 мг, что составляет четырехкратную суточную потребность в этом витамине взрослого человека) при энергетической ценности 40 ккал на 100 граммов мякоти. Кроме того, плоды содержат витамины Е, РР, А, витамины группы В, калий, магний, фосфор, флавоноиды, всевозможные фруктовые кислоты (лимонную, яблочную, хинную и т.д.). Употребление в пищу киви способствует укреплению иммунной системы, повышению жизненного тонуса, нормализации кровяного давления, является эффективной профилактикой развития опухолей, стимулирует выработку организмом коллагена и благоприятно отражается на состоянии полых органов и мышечных тканей.
Подобно ананасу, киви расщепляет белки, сжигает жиры и способствует перевариванию пищи, что делает его незаменимым диетическим продуктом. Можно бороться с лишним весом, просто вводя киви в свой ежедневный рацион, или придерживаться время от времени специальной диеты с киви. Длительность подобной системы питания составляет не более двух недель с повторением не чаще, чем через два месяца. За указанный срок киви-диеты уходит, в среднем, от 3 до 5 килограммов.


Меню диеты с киви


Первый день


Завтрак: 3 киви, небольшой бутерброд с сыром, сваренное вкрутую яйцо, чай или кофе без сахара.
Обед: 5 киви, вареная куриная грудка (250 граммов), свежий овощной салат.
Ужин: 2-3 киви, пачка нежирного творога (250 граммов), стакан воды, чая или сока без сахара.
Перед сном: стакан маложирного кефира или небольшой кусочек несоленого сыра малой жирности.


Второй день


Завтрак: 2-3 киви, яичница из 2 яиц, кусок ржаного хлеба, сок без сахара.
Обед: 4-5 киви, 300 граммов отварной рыбы нежирных сортов, 3 помидора, тост и чай без сахара.
Ужин: вареная куриная грудка (250 граммов), салат из плодов киви и любых других фруктов без заправки, одно сваренное вкрутую яйцо.
Перед сном: 1 киви, пачка нежирного творога (250 граммов).


Далее чередовать меню первого и второго дней.


Из диеты выходить постепенно, понемногу вводя дополнительные продукты.
Источник



Похожие обзоры

Написать ответ

Реклама