Бикини-диета | Обзор сети

Владимир Путин “Мы обсуждали этот важный вопрос вчера за кружкой пива ...”

Barack OBAMA “You know, my faith is one that admits some doubt...”


Бикини-диета

Добавил admin on Мар 20th, 2012 и обзор расположен в категории Диеты. Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0. Вы можете оставить комментарий или трэкбэк на эту запись

Теги обзора: Бикини, диета, диеты

Если не за горами пляжный сезон, то необходимо заранее побеспокоиться о состоянии бедер и ягодиц, то есть придать им изящные, привлекательные формы, избавиться от жировых накоплений и проявлений целлюлита. Специальная бикини-диета поможет за неделю убрать 2-5 килограммов лишнего веса, а также поспособствует улучшению структуры кожи.


Недельное меню бикини-диеты


Первый день


Завтрак: яичница из белка одного яйца, один «мелба-тост» (сухой тост из очень тонкого, почти просвечивающегося, кусочка хлеба), горячий чай (предплчтительно зеленый) или кофе без кофеина и сахара.
Обед: салат из любых свежих овощей (кроме томатов) без заправки, небольшой кусочек белого мяса индейки, прохладительный напиток без сахара (питьевая вода, обычная, минеральная или газированная, диетическая кола и т. п).
Ужин: порция любых овощей, приготовленных на пару (это могут быть картофель, батат, свекла столовая и сахарная, цветная капуста и брокколи, капуста брюссельская, капуста кольраби, морковь, кабачки и цуккини, тыква, горох, фасоль, бобы, кукуруза, репа, брюква, шпинат, спаржа, артишоки), стакан прохладительного напитка без сахара.


Второй день


Завтрак: один стакан сока из чернослива, один «мелба-тост», горячий чай (желательно зеленый) или кофе без кофеина и сахара.
Обед: рыбно-овощной салат, приготовленный следующим образом: половина чайной чашки тунца, консервированного в собственном соку, столько же нарезанных томатов и столько же нарезанного листового салата соединить и заправить готовой низкокалорийной заправкой или добавить небольшое количество растительного масла, лимонного сока или фруктового уксуса;
стакан прохладительного напитка без сахара.
Ужин: одна порция куриного бульона, приготовленный на пару и нарезанный стебель сельдерея (один, если крупный, или несколько тонких), небольшой кусочек отварной куриной грудки, прохладительный напиток без сахара.


Третий день


Завтрак: «мелба-тост» с нарезанными и уложенными сверху кружочками томатов (можно добавить готовую низкокалорийную заправку), горячий чай или кофе без кофеина и сахара.
Обед: курино-овощной салат, приготовленный из половины чайной чашки нарезанной на кусочки куриной грудки и такого же количества любых овощей (томаты исключаются), два «мелба-тоста», прохладительный напиток без сахара.
Ужин: порция любых овощей, приготовленных на пару, прохладительный напиток без сахара.


Четвертый день


Завтрак: яичница из белка одного яйца, один «мелба-тост», горячий чай или кофе без кофеина и сахара.
Обед: одна чайная чашка любых овощей (сырых или приготовленных на пару), прохладительный напиток без сахара.
Ужин: рыба нежирного сорта (например, хек, треска, судак, щука, навага, налим), запеченная на электрогриле или просто в духовке, два «мелба-тоста», одна чайная чашка измельченных кабачков или цукини, приготовленных на пару, прохладительный напиток без сахара.


Пятый день


Завтрак: один стакан черносмородинного сока, один «мелба-тост», горячий чай или кофе без кофеина и сахара.
Обед: сложный салат, приготовленный из половины чайной чашки отварных креветок и одной чайной чашки нарезанных и взятых в равных пропорциях листьев салата, томатов, отварных грибов (можно добавить готовую низкокалорийную заправку); прохладительный напиток без сахара.
Ужин: порция любых овощей, приготовленных на пару, прохладительный напиток без сахара.


Шестой день


Завтрак: половина чайной чашки дыни, нарезанной кусочками, или одна чайная чашка целых ягод клубники (садовой земляники), один «мелба-тост», горячий чай или кофе без кофеина и сахара.
Обед: одна чайная чашка отварной куриной грудки с дольками томатов, один «мелба-тост», прохладительный напиток без сахара.
Ужин: нежирная рыба, запеченная в электрогриле или духовке (можно добавить низкокалорийную заправку), нарезанная дольками половинка помидора, прохладительный напиток без сахара.


Седьмой день


Завтрак: половинка помидора, нарезанная дольками, один «мелба-тост», горячий чай или кофе без кофеина и сахара.
Обед: одна порция салата «Грация» (половина двухсотграммовой банки тунца консервированного в собственном соку, мелко нарезанный белок одного «крутого» куриного яйца, чайная чашка нарезанных зеленых стручков гороха (сырых или приготовленных на пару)) с заправкой «Дижон», прохладительный напиток без сахара.
Ужин: кусочек куриной грудки, запеченной в электрогриле или духовке, одна чайная чашка нарезанной капусты брокколи или цветной капусты, приготовленной на пару, два «мелба-тоста», прохладительный напиток без сахара.
Источник



Похожие обзоры

Написать ответ

Реклама